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感觉呼吸888真人开户异常困难

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发表于 2017-10-6 14:13:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
虽然已经4月了,可是又有一股寒流袭来,北风吹落了满树的杏花,像飞雪一样的随风飘撒。888真人开户晚上跑在森林公园里面,竟是肃穆空旷,冷风透骨。

今晚按计划头一次用每公里5分钟的速度,跑了21公里,也就是森林公园的两大圈。跑到第2圈时,,腿酸得发软,几乎就要放弃,最后还是坚持了下来。这样,终于可以用每公里5分钟的速度,完成半程马拉松了,心里像完成了一件很重要的事情那样的高兴。

回家洗了热水澡,喝了几杯普洱红茶,躺在床上,已是夜里11点钟了。外面北风仍在肆虐,但身上和心里都很舒服。虽然刚跑了20公里,感觉身上还有剩余的力量在流淌,大腿似乎比以前强壮了很多。

如果达尔文适者生存的理论是对的,那么人类可以有两种方式成为丛林的王者。一个就是现在888真人开户这样,学会制造工具,用智能战胜其它动物。另外一种可能就是变得更有力量,或跑得更快。那比动物跑得还快的人类,就是《天生就会跑》的作者麦克杜格尔介绍给我们的塔拉乌马拉人。

“每天清晨,羚羊都知道,它必须跑得比最快的狮子快;狮子知道,它必须跑得比最慢的羚羊快。不管是狮子还是羚羊,太阳升起时,都要开始奔跑。地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑,难道只有人类是例外?”“ 墨西哥的铜峡谷,隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。他们能活下来,是因为父辈跑得比鹿快,而父辈能活下来,是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。” “一名塔拉乌马拉跑步冠军不间断地跑了435英里,相当于从纽约一路跑到底特律。许多塔拉乌马拉人都能在两天内连续跑完300英里,相当于12个马拉松。”

我们常常会担心跑步对双腿有害,跑得越多伤害会越严重。但是,塔拉乌马拉人穿着几乎不能称为鞋子陋拖鞋,敏捷地在石块和沟壑中蹦跳,奔跑于陡峭的岩壁之间,可是他们很少受伤。这就是因为他们有双结实的大腿,他们的身体适应了长途的奔跑。所以,现代的人类会因跑步受伤,是因为人类不再跑步888真人开户才造成的。只要坚持跑步,在跑步的同时,加强腿部力量的训练,就可以避免或减少膝盖的损伤。

最初,我只能跑一两公里,跑完双腿和膝盖都疼。后来买了减震跑鞋,节食降低体重,减慢跑步的速度,慢慢的,腿和膝盖就适应了。后来,跑前热身增加了短跑冲刺和弹跳训练,腿部力量大为增强,不但跑步的距离加大了,跑步的速度也提高了。以前,跑步时腿部缺乏弹性,现在有了腾空的感觉,动作888真人开户也舒展放松了。今天终于用5分钟1公里的速度完成了半程的马拉松,开心得难以入睡。

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